Leben-Schwaiger
Emotionsgärtnerin – Hilfe zur Selbsthilfe
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Posts tagged With: Einsamkeit
Übung :Dynamind-Technik
28
Mrz 20
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Heidemarie Schwaiger-Färber
Erklärung im link
Die Dynamind
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Übung Klopfen/ Pendelanker
26
Mrz 20
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Heidemarie Schwaiger-Färber
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Übung / Klopfen
26
Mrz 20
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Heidemarie Schwaiger-Färber
Angst
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Enge
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Klopfen
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Gedanken zur Einsamkeit mit Übungen
25
Mrz 20
By
Heidemarie Schwaiger-Färber
Übung zur Emotionsakzeptanz
Gefühl benennen, ohne es zu bewerten (Ich fühle mich…)
BSP. „Ich fühle mich traurig“
Grund für das Gefühl nennen. (Ich fühle mich traurig …weil…)
Ich fühle mich traurig, weil ich allein bin.
Akzeptieren Sie das Gefühl („Ich fühle mich…weil…und das ist ok!)
; Ich fühle mich traurig, weil ich kritisiert wurde und das ist ok!
Verknüpfen Sie den Akzeptanzsatz mit einer tiefen Bauchatmung.
Wiederholen Sie ihn, bis das Gefühl langsam abschwächt.
Bei Problemen oder Fragen rufen Sie mich an : 06641852036
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Orangenöl
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