Übung zur Emotionsakzeptanz

1: Gefühl bennenen ohne es zu bewerten (Ich fühle mich..)
2: Grund für das Gefühl nennen.(Ich fühle mich traurig…weil… alleine bin ……)
3: Akzebtiere das Gefühl. Ich fühle mich …weil…und das ist ok!)
4: Verknüpfe den Anfangssatz mit einer tiefen Bauchatmung .
5: Wiederholen Sie ihn bis Sie das Gefühl langsam abschwächt.
6: Bei Problem oder Fragen rufen sie mich an Tel: 06641852036